לביבות קינואה וגבינות עשירות בחלבון

בשיתוף ממומן עם שריג היבואן הרשמי.

לביבות קינואה וגבינות עשירות בחלבון | 7 גרם חלבון ללביבה | שתכינו בסיר אחד!!


בנינג'ה סמארט ליד יש 17 תוכניות, כן כן קראתם נכון ואיתם תוכלו להכין הכל - מסיר לחץ ועד אפייה, טיגון, יוגורט וסו - ויד!

אז כל מה שצריך למתכון

מצרכים (12 לביבות גדולה) :

כוס קינואה (לפני בישול)
כוס גבינה צהובה 9% מגוררת
125 גרם גבינת פטה 5%
2 ביצים
1/2 צרור פטרוזיליה
1/2 חבילה עירית קצוצה
כף וחצי שמן
1/2 כפית מלח
3/4 כפית פלפל שחור
כפית אבקת צ'ילי (לא חובה)

אופן ההכנה :

מבשלים את הקינואה עד לריכוך ומצננים.

קוצצים את הפטרוזיליה והעירית דק.

לתוך קערה מוסיפים את הקינואה, הגבינות, הירק והתיבול ומערבבים היטב.

מניחים בנינג'ה בקומות או בתבנית עם נייר אפייה.

בנינג'ה - מצב טיגון | 200 מעלות - 12 דקות
בתנור - מצב גריל | 200 מעלות - 10
12-15 דקות תלוי בעוצמת התנור.

@sarig_il @ninja.israel

ערכים תזונתיים משוערים ללביבה (בהנחה ויצאו 12) :
77 קלוריות
7 גרם חלבון
4 גרם פחמימות
4 גרם שומן