רצועות סינטה מוקפצות ב 10 דקות הכנה!
01May
רצועות סינטה מוקפצות ב 10 דקות הכנה!
אז מה צריך ?
300 גרם סינטה חתוכות לרצועות
1/2 פלפל אדום
1/2 פלפל כתום
1/2 פלפל חריף
בצל בינוני
1-2 שיני שום
פטרוזיליה לקישוט
2 כפיות שמן
3 כפות סילאן טבעי
מלח ופלפל שחור לפי הטעם
אופן ההכנה :
חותכים ומקפיצים את הפלפלים, הבצל והשום במחבת במשך 3-4 דקות עם 2 כפיות שמן.
מוסיפים את רצועות הסינטה ומתבלים עם מלח, פלפל שחור וסילאן טבעי
ממשיכים להקפיץ כ 3-4 דקות תוך כדי ערבוב כדי לצלות את הבשר מכל הכיוונים.
שימו לב לא לצלות את הבשר יותר מדי ובכך לייבש אותו.
שיהיה בתיאבון!
ערכים תזונתיים לכל הכמות :
1012 קלוריות
93 גרם חלבון
69 גרם פחמימות
39 גרם שומן
הערות