גרגרי תירס מתוק-חריף!

גרגרי תירס קל מתוק-חריף!

אחת התוספות הקלות והטעימות ביותר להכנה, והאמת ? מתאימות למאנץ' לילי.

אז את הגרסא הזאת אפשר להכין גם בגרסה אפוייה, גם בגרסה של קלחי תירס שלמים
וגם תוכלו לשחק עם התיבול לפי טעמכם.

אז מה צריך?

קופסת שימורים מסוננת של גרגרי תירס *קל* (355 ג')
25 גרם חמאה / ספריי שמן - פרווה
2 כפות צ'ילי מתוק
כפית פפריקה מתוקה
3/4 כפית סוכר
1/2 כפית צ'ילי יבש
1/2 כפית מלח
1/2 כפית אבקת שום
1/8 כפית פלפל לבן

פטרוזיליה קצוצה
פרמז'ן לגירוד - לא חובה

אופן ההכנה :

מסננים את הנוזלים משימורי התירס וממיסים חמאה.

מוסיפים לקערה את גרגרי התירס עם החמאה ומערבבים היטב.

מוסיפים את התיבול, מערבבים ומקפיצים במחבת 4-6 דקות על להבה בינונית.

שיהיה בתיאבון.

ערכים תזונתיים :
460 קלוריות
53 גרם פחמימות
24 גרם שומן
8 גרם חלבון