דאבל של טריפל טוסט מפוצץ חלבון!

דאבל של טריפל טוסט מפוצץ חלבון!

קצת אסקפיזם ביום מורכב שכזה..

יש טוסט ויש מגה טוסט, מפוצץ חלבון ומשביע ברמה שלא תוכלו לאכול עד אחרי פסח.

אז מה צריך ?

6 פרוסות לחם אמריקה/ בריוש - כן כן קראתם טוב
5 פרוסות גבינה צהובה 9%
4 כפות רוטב עגבניות טבעי
1/2 כפית אורגנו
1/8 כפית מלח
1/8 כפית אורגנו

אופן ההכנה :

לוקחים לחם אמריקה או בריוש, מכינים את רוטב העגבניות ומרכיבים בשכבות עם גבינה צהובה מגוררת.

אופים בחום של 200 מעלות כ 10-12 דקות.

שיהיה בתיאבון.

ערכים תזונתיים : (בערך זה תלוי בסוג הרוטב והלחם)

689 קלוריות
36 גרם חלבון
12 גרם שומן
93 גרם פחמימות