דפי אורז עם קוטג' וגבינות

אני לא יודע איך לקרוא למתכון הזה, אבל אני ממליץ לכם בחום להכין אותו,
הוא קל ופשוט וסוגר פינה לארוחת בוקר או ערב

אז מה צריך ?
3 כפות קוטג' (רצוי 9% או 12%)
כף קמח מכל סוג
דף אורז
3 פרוסות גבינה צהובה 9%
כף רוטב עגבניות / קטשופ
5-6 זיתים ירוקים / שחורים
אורגנו
כפית שמן
כפית שומשום

אופן ההכנה :

מערבבים קוטג' עם הקמח, מניחים על נייר אפייה ואופים בחום של 200 מעלות כ 15 דקות.
מוציאים, נותנים לו 2-3 דקות להתקרר, מניחים דף אורז שהרטבתם 2 שניות במים ומניחים על הבסיס.
מוסיפים רוטב עגבניות, את הגבינה והתוספות.
מקפלים בעדינות לשתיים, מברישים שמן ומפזרים שומשום
שולחים לאפייה חוזרת בחום של 200 מעלות כ 10 דקות וזה מוכן.

שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים למתכון :
(חושב עם קוטג' 9%)
377 קלוריות
28 גרם חלבון
19 גרם פחמימות
21 גרם שומן