כמו סמבוסק מדפי אורז

כמו סמבוסק מדפי אורז בלי להסתבך, בלי להתעסק עם קיפולים, קליל וטעים.אחלה של ארוחת בוקר או ערב עם כמות יפה של חלבון שכמובן אפשר להגדיל.

אז מה צריך ?
2 דפי אורז

2 פרוסות גבינה צהובה 9%

כף גבינה בולגרית למריחה

חצי ביצה

כפית זעתר או תבלין אחר שאתם אוהבים 

*ניתן להוסיף עוד גבינות

להברשה : מעט ביצה (מהחצי שנותר)

כפית שומשום

ספריי שמן

אופן ההכנה :

מערבבים בקערית גבינות עם חצי ביצה וזעתר או כל תבלין אחר

מרטיבים את דפי האורז במים כמה שניות ומניחים אותם על משטח עבודה

שמים את המלית על חצי דף אורז, מקפלים לחצי, מברישים בביצה, מעט ספריי שמן ומפזרים שומשום.

מכניסים לאפייה בתנור בתוכנית חום עליון תחתון ל 13 דקות בטמפ' של 190 מעלות, בסוף מעבירים לתוכנית גריל

לעוד דקה - שתיים לאקסטרה השחמה תעמדו לי התנור שלא יישרף!
שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים : 

276 קלוריות

21 גרם חלבון

17 גרם שומן

9 גרם פחמימות