נודלס של ילדים

נודלס של ילדים בקלי קלות ממש ב 10 דקות עבודה!

אז מה צריך ? ( למנה אחת)
150 גרם אטריות אורז / נודלס לאחר בישול או 200 גרם אטריות מוכנות להקפצה

 כף שמן שומשום

2 כפות רוטב סויה מופחת נתרן

2 כפות צ'ילי מתוק

כף סילאן או טריאקי

1/4 כפית אבקת צ'ילי

כף סוכר חום
- תוספות : מעט בצל ירוק ו/או בצל לבן (לטגן בהתחלה דקה עם השמן שומשום)

- קישוט : שומשום / שברי בוטנים

אופן ההכנה :
משרים במים רותחים את האטריות אורז כ 7-8 דקות - במידה ומשתמשים באטריות מוכנות להקפצה, לחלוט במים רותחים דקה- במידה ומשתמשים באטריות ביצים, הכינו לפי הוראות היצרן.
על מחבת מוסיפים כף שמן, מוסיפים את האטריות או הנודלס ומוסיפים את יתר המצרכים.

מקפיצים כ 3-4 דקות וזה מוכן, מעבירים לצלחת ומוסיפים שומשום או שברי בוטנים.
שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים לכל המתכון : (ערכים ממוצעים, תלוי בסוג האטריות)
463 קלוריות

82 גרם פחמימות

10.9 גרם שומן

10 גרם חלבון