פיצה מדפי אורז

יש מתכונים שעוד לפני שאני מעלה אותם אני יודע שהם יצליחו, שאנשים יאהבו אותם
את הפשטות, זמן ההכנה המהיר והטעם הטוב.
הימים החורפיים האלה גרמו לי לחשוב מה הייתי רוצה לאכול ועלה לי בראש פיצה חמה!
אז ניסיתי לחשוב איך אני לא מוותר על הטעם, טוב נו אולי קצת של הבצק, אבל ממיר אותו במשוה
בריא יותר ודל בקלוריות.
ואז זה עלה לי בראש :

פיצה על בסיס דפי אורז.
אין עוד כזה - אם תראו ברשת, תדעו לבד מאיפה הם לקחו.

וכל זה ב 440 קלוריות.. שבואו זה מתאים בדיוק לארוחת בוקר או ערב.

אז מה צריך ?

6 יחידות דפי אורז
ביצה אחת
3 פרוסות גבינה צהובה 9%
1/2 כף גבינה 5% שומן
כפית טבסקו
כפית אורגנו
5 זיתים ירוקים
* כפית שומשום - אופציונאלי

לרוטב פיצה (או רוטב פיצה מוכן - 3 כפות):
כף רסק עגבניות
כף קטשופ
כפית אורגנו
קורט מלח
קורט פלפל שחור
1/4 כפית שום כתוש
כפית פלפל צ'ומה / סחוג

אופן ההכנה :
בקערה טורפים את הביצה
מוסיפים את רוטב הפיצה ומרכיביו ומערבבים היטב.
בקערה נפרדת מגררים את פרוסות גבינה הצהובה לפירורים.
מתחילים להניח דף אורז ועליו מורחים קלות **בכל הדף** את רוטב הפיצה.
חוזרים כך בשכבות ובין לבין מפזרים את גבינה הצהובה.

מפזרים שומשום ואופים בחום של 200 מעלות למשך כ 12-15 דקות.

ערך תזונתי לכל המתכון :
438 קלוריות
31 גרם חלבון
36 גרם פחמימות
18.5 גרם שומן