חטיף קראנץ' שוקולד

מי לא רוצה חטיף קראנצ'י עם שוקולד?
חטיף שאפשר להכין ב 10 דקות והוא מספיק לכמה ימים טובים, אם אתם מאלה שיודעים לשים גבולות...
כזה שבא טוב בבוקר, לפני אימון וליד הקפה.
כזה שצריך לשים עליו מדבקה "זהירות ממכר"..
ובנוסף להכל, הוא יכול להיות גם טבעוני וגם לא.
אז קבלו את חטיף פצפוצי האורז עם שוקולד ואבקת חלבון
_________________________________
מצרכים :
2 וחצי כוסות פצפוצי אורז
100 גרם שוקולד מריר עלית
50 מ"ל (קצת פחות מ 1/4 כוס) שמן קוקוס/ חמאה -
כף שטוחה (10 מ"ל) סירופ אגבה/מייפל/דבש – לא חובה
2 כפות גדושות (50 גרם) אבקת חלבון טבעונית/רגילה – מומלץ בטעם שוקולד.
*ניתן להוסיף כף קמח מנופה במקום אבקת החלבון.
_______________________________
אופן ההכנה :
ממיסים במיקרו בפולסים או בסיר 100 גרם שוקולד מריר יחד עם שמן הקוקוס או החמאה. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
מוסיפים כף ממתיק (במידה ובחרתם להוסיף) ו 2 כפות אבקת חלבון טבעונית/רגילה או כף קמח מנופה.
מערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה.
מוסיפים 2 וחצי כוסות של פצפוצי אורז בקערה נפרדת ומאחדים את תערובת השוקולד עם פצפוצי האורז. מערבבים כך שכל הפצפוצים יכוסו בשוקולד.
ניתן לזלף מעל כל ממרח שרוצים - ריבת חלב/נוטלה/ממרח חלבה - כמובן שזה מגדיל את הקלוריות.
מעבירים לתבנית אינגלישקייק ומכניסים למקפיא ל 15 דקות לפחות.
מוציאים וחותכים לריבועים.
לשמור בהקפאה ❄️
______________________________
ליחידה (בהנחה שיצאו 15 יחידות) :
96 קלוריות
8.6 גרם פחמימה
2.5 גרם שומן
2.4 גרם חלבון