טראפלס חלבון

טראפלס חלבון שמורכב מחמאת בוטנים ושוקולד, מה יכול להיות טוב מזה?
10 דקות הכנה בגג במצטבר ועוד 15 דקות הקפאה.
קל, טעים, נגיש, עשיר בערכים תזונתיים - חלבונים ושומנים.
ללא ספק סוגר פינה ליד הקפה!
שיהיה בתיאבון!
________________________________
אז מה צריך ?
מצרכים :
100 גרם חמאת בוטנים
כפית תמצית וניל
30 גרם אבקת חלבון חיטה - ניתן גם אבקת חלבון אחרת/אבקת חלבון אפונה
2 כפות אבקת סוכר סוויטאנגו
או אבקת סוכר רגילה
50 גרם שוקולד מריר עלית
כפית שמן קוקוס/ שמן רגיל
________________________________
אופן ההכנה:
מערבבים יחד את כל המצרכים מלבד השוקולד המריר ושמן הקוקוס(או השמן הרגיל)
מגלגלים לכדורים ומניחים על מגש עם נייר אפייה, מכניסים להקפאה ל 15-20 דקות.
מוציאים את הכדורים מההקפאה וממיסים את השוקולד בעזרת השמן.
מכניסים כל כדור ומכסים אותו בשוקולד. מחזירים לנייר האפייה ושומרים בקופסא אטומה
מאחסנים במקפיא, מומלץ עד שבוע.
________________________________
ערכים תזונתיים לכל הכמות עם אבקת סוכר סוויטאנגו

1198 קלוריות
55 גרם חלבון
98 גרם פחמימות
60 גרם שומן
________________________________
עם אבקת סוכר רגילה
1324 קלוריות
130 גרם פחמימות
55 גרם חלבון
60 גרם שומן
________________________________
לי יצאו 11 כדורים והשתמשתי בסוויטאנגו :
108 קלוריות
8.9 גרם פחמימות
5.4 גרם שומן
5 גרם חלבון